Finnfasit.no
Av Espen Noreng
Alle dokumenterLast oppLogg inn

CORONATIME - Oppgave i kroppsøving vg3

Utdrag

CORONATIME = BLI FAENS RIPPED TIME (60 dager program)

Viktige punkter:

Legge meg 22.00 hver dag

Våkne 07.45 hver dag

Drikke cola bare I helgene

Maks 2200 kalorier om dagen

Dag

Økt 1

Økt 2

Mandag

Styrke - overkropp

Stryke - bein

Tirsdag

Utholdenhet

Onsdag

Styrke - overkropp

Stryke - bein

Torsdag

Utholdenhet

Fredag

Styrke - overkropp

Stryke - bein

Lørdag

Utholdenhet

Søndag

Lang gåtur

Styrke overkropp:

Maks pushups 1 min

Maks pullups 1 min

Maks abbroller 1 min

Maks shoulder pushups 1 min

Maks chinups 1 min

Maks windshildwipers 1 min

Planken 1 min

3 min hoppetau

4 ganger

60 min økt minst

Styrke bein:

Maks pistolsquats 1 min

Maks høy opp hopp 1 min

Maks lounges 1 min

Maks eksplosiv rett opp jump 1 min

5 ganger

30 min økt minst

Utholdenhet:

Dag 1= 4x4 bakkeintervall

Dag 2 = 30 min jogg

Dette er bare et maskingenerert utdrag. Den nedlastede utgaven inneholder flere ord og har en annen formatering.
Tilbakemeldinger

Ingen tilbakemedlinger enda


  • Brukers navn vises ikke, fordi vi ønsker at alle våre brukere skal være anonyme.
  • Du kan skrive tilbakemelding når du har lastet ned dokumentet.
  • Kontakt oss hvis du ønsker å endre, eller slette en kommentar.
Dokumentinformasjon
Emne
Kroppsøving, vg3
KRO1003
Karakter
Ingen karakter
Type
Innlevering
Antall sider
2 sider
Antall ord
144 ord
Gjennomsnittlig rating
Av 0 ratinger
Nedlastinger
0 nedlastinger
Verifisert av finnfasit
Nei
Opprettet
January 10, 2022
Lignende dokumenter